Detoxifierea organismului dupa Sarbatori

Detoxifierea organismului dupa Sarbatori

    In perioada Sarbatorilor cu totii ne facem de cap si ne delectam cu bunatati traditionale romanesti, care sunt mai grele decat alimentele consumate in mod normal, consumam mai multe produse cu zahar, grasimi, proteina animala si alcool. Astfel, pe langa posibilele kilograme in plus acumulate, ne simtim foarte plini iar digestia ne este ingreunata, acumuland mai multe grasimi, e-uri si toxine decat in restul anului. Acum este momentul ideal pentru o cura rapida de detoxifiere care va regla digestia si te va ajuta sa elimini atat toxinele, grasimile in surplus cat si excesul de greutate. Pentru a putea face acest lucru alege o saptamana, sau daca ti se pare prea greu macar un weekend in care sa iti cureti organismul.
    Incepe perioada de detoxifiere cu un pas mic dar foarte eficient, o ceasca mare de apa calduta in care ai stors o jumatate de lamaie. Apoi elimina alcoolul si cofeina (o poti inlocui cu ceai verde – contine cofeina, deci incearca sa nu depasesti 2 cani pe zi, dar aduce si aport mare de antioxidanti) si il poti chiar indulci si cu miere daca doresti. Foarte important este in aceasta perioada sa lasi fumatul deoparte, daca ai cumva acest viciu. In plus, pentru a curata ficatul, putem include in dieta de detoxifiere si niste suplimente alimentare naturale bazare pe armurariu care va ajuta ficatul dupa de a fost bombardat cu alimente procesate si grase.
    Ia o pauza de la alimentele rafinate si procesate si mergi pe produse cat mai naturale, insa nu evita iaururile cu probiotice sau oule fierte. La baza dietei de detoxifiere trebuie sa se regaseasca (consumate in proportie de 90% in aceata perioada) supele creme facute in casa din legume precum mazare, linte, dovlecei, morcovi sau cartofi dulci, legumele proaspete (cat mai multe salate) si smoothie-uri din fructe sau fructe si legume. Daca nu ti se pare prea greu, incearca ca o saptamana intreaga sa consumi doar super si smoothie-uri, insa daca nu poti, inlocuieste micul dejun cu un smoothie si cina cu o supa, iar la pranz consuma peste slab sau carne de pasare alaturi de orez, legume sau salata.
    Nu uita sa te relaxezi, cateva sedinte de masaj, o baie cu uleiuri aromate de paciuli, lavanda, lamaie sau geranium (ajuta si ele la detoxifiere) si include si putin miscare in dieta de detoxifiere. Pilates, yoga, mers pe jos sau urcat si coborat scarile (daca nu preferi ceva mai antrenant precum spinningul sau alte sporturi) te vor ajuta sa elimi toxinele mai usor si sa accelerezi drenajul limfatic.
Daca ti se pare prea dificil de urmat aceasta cura de detoxifiere, poti oricand sa apelezi la Caloric Boxul oferit de Catering Sanatos care te va ajuta sa controlezi aportul de calorii consumate zilnic, si iti va oferi un aport de nutrienti echilibrat. Vei avea astfel o dieta echilibrata si sanatoasa livrata chiar la usa ta in fiecare zi, fara sa depui nici un pic de efort.