Dieta si dependenta de dulciuri
Catering Sanatos vine cu cateva exemple de ceea ce inseamna deserturi sanatoasa pe care le poti manca linistit fara sa iti faci procese de constiinta.
Read more
Ce inseamna un stil de viata sanatos?
Pentru a putea intelege mai usor acest concept, trebuie sa intelegi in primul rand diferenta intre foamea reala si apetitul culinar.
Read moreMananca sanatos chiar si cand stai acasa!
Desi poate iti pare foarte dificil sa ai o alimentatie sanatoasa in aceasta perioada in care stai acasa, chiar nu este. Iesi rar la cumparaturi? Nu gasesti chiar tot cee ace ti-ar trebui pentru reteta ta? Disciplina si pregatirea sunt raspunsul...
Read moreStam acasa si mancam sanatos!
Pentru ca acum stai acasa, nivelul tau de energie poate fi mai scazut, de aceea este foarte important sa mentii un echilibru in alimentatia ta si sa nu renunti la cele 30 de minute de miscare pe zi. Exista foarte multe exercitii pe care le...
Read moreMeniuri cu aport optim de calorii
Stam acasa si avem acces restrictionat la vechile noastre obiceiuri culinare, la restaurantul nostru preferat sau la covrigaria din colt, ceea ce nu este tocmai rau. Este un moment prielnic sa incepem sa mancam sanatos, asa cum ne-am propus de...
Read moreGhid pentru un stil de viata sanatos partea a-2a
Acum ca te-ai familiarizat putin cu ceea ce ar trebui sa consumi zilnic pentru a iti crea un plan alimentar variat si echilibrat, urmatorul pas este sa intelegi cum combini alimentele dar mai ales cand trebuie sa la cosumi. Cand mananci? Exista...
Read moreGhid pentru un stil de viata sanatos
Vrei o sanatate si o stare de bine de invidiat? Te pregatesti de un eveniment important si vrei sa arati impecabil? Cea mai buna solutie este sa adopti un stil de viata sanatos, iar efectele se vor vedea pe termen lung, nu doar la evenimentul...
Read more
Alimentatia sanatoasa Primavara
Cel mai bun moment pentru adoptarea unui stil de viata sanatos este schimbarea anotimpului. In intampinarea primaverii poti renunta la dietele bogate in grasimi, hipercalorice si la sedentarism. O data cu rasaritul florilor este momentul ideal sa...
Read more
Obiceiuri alimentare sanatoase
Conform multor studii realizate in ultimii ani de catre cercetatorii stiintifici, dar mai ales de catre nutritionisti, s-a constatat ca la baza a 80% din afectiunile pe care le aveau subiectii se afla o alimentatie nesanatoasa. Sanatatea ta se...
Read more19 de reguli pentru o alimentatie sanatoasa
1. Consuma alimente neprocesate, cat mai naturale, din surse de incredere, integrale si mananca-le pe cat posibil negatite, sau pregateste-le sanatos. Daca vrei sa mananci fructe, mananca fructe proaspete, daca vrei sa mananci legume, mananca...
Read more
Cum sa iti intaresti imunitatea?
Pe perioada iernii, si a sezonului mai rece in general, majoritatea oamenilor se confrunta cu scaderea imunitatii devenind astfel vulnerabili la raceli, bacterii, microbi sau virusi care se plimba liber prin aer. Astfel, pe langa suplimentele de...
Read more
Lipsa somnului si poftele pentru alimente nesanatoase
Ai observat ca atunci cand nu dormi suficient si nu te odihnesti, ai pofta de ceva dulce, ceva sarat, fast-food si tot ce este complet nesanatos? Conform unor studii, epuizarea prin lipsa somnului duce la pofta de junk food, alimente grase, dulci...
Read more