Te-ai intrebat adesea in ce consta de fapt acest stil de viata sanatos si care ar fi principiile de baza ale acestuia? Pentru a putea intelege mai usor acest concept, trebuie sa intelegi in primul rand diferenta intre foamea reala si apetitul...
Read more Desi poate iti pare foarte dificil sa ai o alimentatie sanatoasa in aceasta perioada in care stai acasa, chiar nu este. Iesi rar la cumparaturi? Nu gasesti chiar tot cee ace ti-ar trebui pentru reteta ta? Disciplina si pregatirea sunt raspunsul...
Read more Pentru ca acum stai acasa, nivelul tau de energie poate fi mai scazut, de aceea este foarte important sa mentii un echilibru in alimentatia ta si sa nu renunti la cele 30 de minute de miscare pe zi. Exista foarte multe exercitii pe care le...
Read more Stam acasa si avem acces restrictionat la vechile noastre obiceiuri culinare, la restaurantul nostru preferat sau la covrigaria din colt, ceea ce nu este tocmai rau. Este un moment prielnic sa incepem sa mancam sanatos, asa cum ne-am propus de...
Read more Acum ca te-ai familiarizat putin cu ceea ce ar trebui sa consumi zilnic pentru a iti crea un plan alimentar variat si echilibrat, urmatorul pas este sa intelegi cum combini alimentele dar mai ales cand trebuie sa la cosumi. Cand mananci? Exista...
Read more Vrei o sanatate si o stare de bine de invidiat? Te pregatesti de un eveniment important si vrei sa arati impecabil? Cea mai buna solutie este sa adopti un stil de viata sanatos, iar efectele se vor vedea pe termen lung, nu doar la evenimentul...
Read more
Cel mai bun moment pentru adoptarea unui stil de viata sanatos este schimbarea anotimpului. In intampinarea primaverii poti renunta la dietele bogate in grasimi, hipercalorice si la sedentarism. O data cu rasaritul florilor este momentul ideal sa...
Read more
Conform multor studii realizate in ultimii ani de catre cercetatorii stiintifici, dar mai ales de catre nutritionisti, s-a constatat ca la baza a 80% din afectiunile pe care le aveau subiectii se afla o alimentatie nesanatoasa. Sanatatea ta se...
Read more 1. Consuma alimente neprocesate, cat mai naturale, din surse de incredere, integrale si mananca-le pe cat posibil negatite, sau pregateste-le sanatos. Daca vrei sa mananci fructe, mananca fructe proaspete, daca vrei sa mananci legume, mananca...
Read more
Pe perioada iernii, si a sezonului mai rece in general, majoritatea oamenilor se confrunta cu scaderea imunitatii devenind astfel vulnerabili la raceli, bacterii, microbi sau virusi care se plimba liber prin aer. Astfel, pe langa suplimentele de...
Read more
Ai observat ca atunci cand nu dormi suficient si nu te odihnesti, ai pofta de ceva dulce, ceva sarat, fast-food si tot ce este complet nesanatos? Conform unor studii, epuizarea prin lipsa somnului duce la pofta de junk food, alimente grase, dulci...
Read more
Sanatatea copiilor si o alimentatie echilibrata sunt esentiale pentru cresterea lor, si impacteaza direct viata lor de adult. Ca si parinte iti doresti tot ce este mai bun si mai bine pentru copilul tau, insa nu esti tot timpul sigur daca ceea ce...
Read more