Stam acasa si avem acces restrictionat la vechile noastre obiceiuri culinare, la restaurantul nostru preferat sau la covrigaria din colt, ceea ce nu este tocmai rau. Este un moment prielnic sa incepem sa mancam sanatos, asa cum ne-am propus de...
Read more Acum ca te-ai familiarizat putin cu ceea ce ar trebui sa consumi zilnic pentru a iti crea un plan alimentar variat si echilibrat, urmatorul pas este sa intelegi cum combini alimentele dar mai ales cand trebuie sa la cosumi. Cand mananci? Exista...
Read more Vrei o sanatate si o stare de bine de invidiat? Te pregatesti de un eveniment important si vrei sa arati impecabil? Cea mai buna solutie este sa adopti un stil de viata sanatos, iar efectele se vor vedea pe termen lung, nu doar la evenimentul...
Read more
Cel mai bun moment pentru adoptarea unui stil de viata sanatos este schimbarea anotimpului. In intampinarea primaverii poti renunta la dietele bogate in grasimi, hipercalorice si la sedentarism. O data cu rasaritul florilor este momentul ideal sa...
Read more
Conform multor studii realizate in ultimii ani de catre cercetatorii stiintifici, dar mai ales de catre nutritionisti, s-a constatat ca la baza a 80% din afectiunile pe care le aveau subiectii se afla o alimentatie nesanatoasa. Sanatatea ta se...
Read more 1. Consuma alimente neprocesate, cat mai naturale, din surse de incredere, integrale si mananca-le pe cat posibil negatite, sau pregateste-le sanatos. Daca vrei sa mananci fructe, mananca fructe proaspete, daca vrei sa mananci legume, mananca...
Read more
Pe perioada iernii, si a sezonului mai rece in general, majoritatea oamenilor se confrunta cu scaderea imunitatii devenind astfel vulnerabili la raceli, bacterii, microbi sau virusi care se plimba liber prin aer. Astfel, pe langa suplimentele de...
Read more
Ai observat ca atunci cand nu dormi suficient si nu te odihnesti, ai pofta de ceva dulce, ceva sarat, fast-food si tot ce este complet nesanatos? Conform unor studii, epuizarea prin lipsa somnului duce la pofta de junk food, alimente grase, dulci...
Read more
Sanatatea copiilor si o alimentatie echilibrata sunt esentiale pentru cresterea lor, si impacteaza direct viata lor de adult. Ca si parinte iti doresti tot ce este mai bun si mai bine pentru copilul tau, insa nu esti tot timpul sigur daca ceea ce...
Read more
In perioada Sarbatorilor cu totii ne facem de cap si ne delectam cu bunatati traditionale romanesti, care sunt mai grele decat alimentele consumate in mod normal, consumam mai multe produse cu zahar, grasimi, proteina animala si alcool...
Read more
Pe langa faptul ca o alimentatie sanatoasa ne ofera energia necesara pentru activitatile de zi cu zi si tine la distanta kilogramele in plus, aceasta ne poate feri si de virusi si boli. Alegerile zilnice asupra alimentelor pe care decidem sa le...
Read more
Un stil de viata sanatos nu se rezuma doar la a manca sanatos, ci include si un perioada de somn si perioada de activitate fizica. Astfel, pe langa adoptarea unei alimentatii sanatoase, trebuie sa facem miscare regulat, minim 30 minute pe zi si...
Read more